Durante uma Oficina de Relações Interpessoais descobri uma maneira depromover felicidade.
Temos por hábito focarmo-nos sempre nas coisas menos boas da vida e esquecemo-nos das MESMO boas.
Claro que é importante analisar o que acontece de “errado” para aprender com as menos positivas.
Claro que é importante analisar o que acontece de “errado” para aprender com as menos positivas.
E se olhássemos então as coisas mais pelo seu lado positivo? Basicamente, estarei a falar do copo meio cheio ou meio vazio? Tudo depende da perspetiva com que olhamos!
Baseado no Exercício das três Bênçãos, o Fuxico da Carol criou o Fuxico Positivo.
Basicamente, temos que escrever num papelinho três coisas boas que aconteceram durante o dia e o porquê, pois é importante ter um registo das coisas boas (isso já é da minha autoria, pois penso que ao escrever, as coisas ficam reais e até temos uma leitura interessante para fazer, o que é giro porque, neste caso, o autor somos nós).
Segundo o autor da “teoria”, Martin Seligman, ao fim de 6 meses ficaremos menos deprimidos, mais felizes e viciados no exercício.
Basicamente, temos que escrever num papelinho três coisas boas que aconteceram durante o dia e o porquê, pois é importante ter um registo das coisas boas (isso já é da minha autoria, pois penso que ao escrever, as coisas ficam reais e até temos uma leitura interessante para fazer, o que é giro porque, neste caso, o autor somos nós).
Segundo o autor da “teoria”, Martin Seligman, ao fim de 6 meses ficaremos menos deprimidos, mais felizes e viciados no exercício.
O Fuxico Positivo é um “depósito” de coisas boas e momentos felizes que merecem ser registados. É o primeiro projeto criado no âmbito do Projeto Saber Ser / Saber Fazer e, deste modo, por cada artigo vendido, 1€ será revertido a favor da Associação Humanidades.
